Comment parler de sexe avec votre partenaire (et être à l’aise de le faire)

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Communiquer avec votre partenaire n’est pas toujours facile. Même les partenaires qui se considèrent proches peuvent constater que les tâches quotidiennes, les problèmes de communication et tout simplement l’épuisement peuvent nuire à une communication saine. Ces facteurs quotidiens peuvent vraiment embrouillez les eaux lorsque vous voulez parler de sexe avec votre partenaire.

Cependant, pouvoir parler de relations sexuelles avec votre partenaire est extrêmement important pour la santé de votre relation et votre satisfaction sexuelle.

Des études ont montré que les couples ayant une forte communication sexuelle rapportent une amélioration du sexe, une plus grande satisfaction avec leur vie sexuelleet amélioration de la relation globale.

Pour plonger dans le sujet, nous avons discuté avec Cheryl Fagan, éducatrice et thérapeute sexuelle et fondatrice de En haut—Une plate-forme magnifiquement conçue pour des conversations sexuelles détendues et amusantes, mais fondées sur des preuves. Avec une formation universitaire en psychologie et une maîtrise en santé sexuelle et reproductive, Fagan a commencé On Top après avoir manqué de ressources en tant que jeune adulte désireuse de faire des choix sains en matière de sexualité. Avec une voix racontable et engageante, Fagan se concentre sur une approche holistique du bien-être sexuel – une approche qui englobe l’esprit, le corps, le cœur et l’âme – et se passionne pour normaliser les conversations autour du sexe et aider les gens à trouver la guérison dans ce domaine.

Alors, comment entamez-vous la conversation avec votre partenaire? Faites défiler pour notre discussion avec Fagan et ses conseils sur la façon de rendre vos conversations sexuelles utiles, productives et réellement faciles. Sautons dedans!

Pourquoi êtes-vous passionné par la sexualité holistique?

Bien que le sexe soit partout, il est difficile de trouver des informations significatives, factuelles et pertinentes. En Occident, on nous apprend que le sexe est simplement physique et basé sur la performance, mais c’est bien plus que cela. La sexualité holistique implique tout notre être; l’esprit, le corps, le cœur et l’âme. Il est influencé par des facteurs biologiques, psychologiques, sociaux, religieux, spirituels et culturels. La sexualité holistique reconnaît tous ces facteurs, pas seulement l’acte sexuel physique.

Je crois que l’éducation permet aux gens de faire des choix sains qui correspondent à leurs valeurs et leur permet également d’avoir des relations sexuelles vraiment libératrices, agréables et nourrissantes.

Quels sont les avantages de parler ouvertement de sexe?

Tout simplement, meilleur sexe. Qu’est-ce que j’entends par meilleur sexe? Des relations sexuelles agréables, satisfaisantes, nourrissantes et mémorables. Pensez au meilleur sexe que vous ayez jamais eu ou imaginez peut-être l’expérience sexuelle que vous aimeriez avoir – comment pouvez-vous y arriver? Très probablement par le biais de conversations avec un / des partenaire (s). Un conseil commun qui est souvent donné en ce qui concerne la communication dans une relation est la phrase «votre partenaire n’est pas un lecteur d’esprit». La même chose s’applique au sexe! L’autre ne le saura pas sans que vous lui disiez directement ce que vous aimez, vraiment comme, ou se sentir «mehh» à propos de.

J’ai entendu dire qu’une bonne communication = du bon sexe. Pouvez-vous plonger un peu là-dedans?

Une bonne communication signifie que vous pouvez exprimer vos préférences et vos désirs.

Parce qu’une conversation saine et significative sur le sexe est taboue dans la culture occidentale, beaucoup de gens trouvent qu’il est plus facile d’avoir des relations sexuelles que de parler de sexe!

Si vous vous sentez à l’aise et en sécurité lors de la discussion des conversations difficiles dans votre relation, il y a des avantages incroyables qui découlent de conversations honnêtes, parfois difficiles. Ils nous aident à mieux connaître nos partenaires, à enrichir notre connexion et à approfondir notre intimité. Donc, si vous avez une bonne connexion intime, cela peut se traduire par une connexion physique.

Pourquoi est-ce si difficile pour certains couples?

Le sexe est si personnel. Ce que nous ressentons en parlant de sexe peut nous en dire long sur nous-mêmes. D’une certaine manière, la plupart des gens auront une sorte de honte à propos du sexe qui doit être guéri. Qu’il s’agisse d’un traumatisme, d’un silence sur le sexe dans votre éducation ou d’un conditionnement à partir de messages culturels basés sur le sexe, nous avons tous des choses à résoudre. Si un partenaire évoque sa vie sexuelle et semble insatisfait, cela peut être un coup dur pour son estime de soi. D’autant plus que notre culture nous enseigne que le sexe est basé sur la performance – c’est une autre chose pour être bon, plutôt que simplement pour être apprécié.

Quels avantages y a-t-il à parler de sexe au début de la relation plutôt que plus tard?

Parler de sexe dès le début crée une culture dans la relation qui est ouverte et honnête. Le sexe est complexe pour les individus et certainement pour les couples – il faut du temps pour se comprendre et comprendre son partenaire. Plus vous avez ces conversations tôt, mieux cela peut vous préparer lorsque des problèmes plus profonds ou plus graves surviennent.

Il n’y a pas un nombre «normal» de conversations que vous devriez avoir, mais il s’agit de prendre l’habitude de conversations honnêtes afin que vous puissiez résoudre les problèmes si / quand ils surviennent.

… Mais il n’est jamais trop tard pour commencer, non?

Bien sûr que non! Décidez de ce que vous voulez dire ou de l’objectif de la conversation, soyez sans jugement, honnête, gentil et je suis sûr que vous serez reconnaissant d’avoir ouvert la conversation aussi gênante que cela puisse paraître sur le moment.

Comment pouvez-vous garder la conversation positive, tout en étant directe et claire?

En tant que couple, je suis sûr que vous voulez le meilleur résultat l’un pour l’autre, alors entrez dans la conversation en sachant que cela vous aidera tous les deux. Il ne s’agit pas de «gagner» une dispute, mais d’être curieux et ouvert à la situation de votre partenaire et à la façon dont vous aimeriez grandir ensemble. Comme je l’ai déjà mentionné, soyez gentil et restez positif en ne supposant pas ou en ne critiquant pas l’autre.

Différents commentaires ou questions peuvent orienter la conversation dans de nombreuses directions. Quelque chose d’aussi simple que «vous n’initiez jamais le sexe; tu ne veux pas de moi! aura une réponse différente à «de quoi avez-vous besoin pour être d’humeur sexuelle? J’aimerais que vous me montriez que vous êtes d’humeur pour le sexe.

Je dirais aussi de ralentir, cela peut susciter de la gêne ou de la honte, et vous voulez vous assurer que vous vous sentez tous les deux en sécurité pour explorer, réfléchir et partager.

Comment aborder le sujet du sexe?

Si vous avez du mal à savoir par où commencer, je recommanderais mon Jeu de cartes de proximité contenant 50 questions sur l’intimité sexuelle. Cela peut éviter la gêne de poser la question – blâmez-la sur la carte! J’en ai entendu beaucoup dire qu’il y a des questions qu’ils n’ont même jamais pensé se poser à eux-mêmes ou à leur partenaire. Ils peuvent également être un outil utile si vous sentez que votre partenaire n’est pas intéressé à avoir une conversation sexuelle (ce qui, je dirais, demande un peu d’exploration de son côté), mais il peut trouver une carte qui l’intéresse. Vous pouvez lire un livre ou un article ensemble, puis en discuter, ou même écouter un podcast ensemble. Pour une conversation amusante et légère, je recommande d’envoyer des SMS sexy!

Voici quelques questions pour lancer la conversation:

  • Comment parlait-on de sexe dans votre famille?
  • Qu’est-ce qui t’excite?
  • Comment savez-vous que je suis d’humeur?
  • Quelle est votre partie préférée du sexe?

Quels sont quelques conseils pour trouver le bon moment pour parler de sexe?

Quand pensez-vous avoir normalement de bonnes conversations qui inspirent la croissance? Peut-être que c’est l’enregistrement mensuel ou la soirée de rendez-vous? Ayez la conversation quand vous savez que vous êtes tous les deux capables d’avoir suffisamment de temps pour vraiment réfléchir et partager. Je recommande également de faire un plan pour la conversation, rien de trop sérieux, mais mentionnez simplement ce que vous aimeriez discuter afin qu’ils aient un avertissement.

Si les gens veulent en savoir plus, quelles ressources offrez-vous / recommandez-vous?

Vous pouvez trouver mon site Web à cherylfagan.org. Mon Jeu de cartes de proximité pour les couples est un excellent outil de conversation et de connexion intime et j’offre des cours en ligne sur la douleur sexuelle et pour les couples fiancés / jeunes mariés. Je développe actuellement un cours en ligne sur la guérison sexuelle (de la honte). Il y a plus à venir bientôt, y compris des séances d’éducation sexuelle – gardez un œil sur!

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