Comment prendre un bain relaxant à la maison qui ressemble à un spa

by admin

Il est indéniable que le concept de soins personnels peut (ironiquement) sembler surutilisé dans la culture actuelle des médias sociaux. Il peut être facile de ressentir la pression d’augmenter votre routine matinale ou vos rituels de soins personnels au point qu’ils ne sont qu’une autre chose à ajouter à votre emploi du temps déjà chargé. Je dois me rappeler qu’il ne faut pas se réveiller à 5 heures du matin pour courir 10 miles avant le travail ou créer une longue liste d’intentions quotidiennes pour faire une énorme différence dans mon bien-être mental et physique. Parfois, prendre soin de soi peut être aussi simple que d’apprendre à prendre un bain relaxant et à en faire un spa.

Lorsque je me sens stressé ou épuisé, plutôt que d’ajouter un autre engagement ou de me fixer des objectifs irréalistes, j’en suis venu à constater qu’il est préférable pour moi de prendre du recul et de prendre le temps de faire des choses qui, je le sais, rempliront mon Coupe. Souvent, le moyen le plus rapide d’aller de l’avant est d’accepter que nous devons d’abord ralentir.

Ainsi, la prochaine fois que vous vous sentirez stressé ou surchargé de travail, éteignez votre téléphone, versez une boisson savoureuse et profitez des bienfaits réparateurs d’un simple bain moussant. Un bain de 20 minutes est généralement ce que le médecin a prescrit, et nous avons rassemblé tous les éléments essentiels pour créer l’expérience ultime digne d’un spa à la maison. Prêt, prêt, bonheur.

Étape 1. Nettoyer et désencombrer

Il est difficile de soulager l’anxiété et le stress dans le bain tout en sachant que vous êtes entouré de saleté et de désordre. Avant de commencer à préparer votre bain, prenez quelques minutes pour vous redresser, nettoyer la baignoire, essuyer les comptoirs, éliminer tout encombrement, secouer votre tapis de bain et balayer rapidement le sol. En allant Marie Kondo sur ma salle de bain s’assure avant tout qu’elle est capable de fournir toutes les vibrations zen dont j’ai besoin. Conseil: Si je prends un bain en fin de journée, je vais vite me doucher après avoir nettoyé la salle de bain pour pouvoir profiter d’un bain parfaitement frais tout au long.

Étape 2. S’organiser

Une fois dans le bain, la dernière chose que vous voudrez faire est de sauter immédiatement pour attraper quelque chose que vous avez oublié. Nous vous suggérons de vous procurer un joli panier de baignoire ou un plateau qui s’étend sur toute la largeur de votre baignoire et garde tous vos essentiels pétillants à portée de main. Vous pouvez tout mettre en place sur le plateau avant même de commencer à faire couler l’eau, donc au moment où vous montez, vous pouvez passer directement en mode relaxation. Magasinez nos plateaux de bain préférés ici et ici.

Étape 3. Déterminez le type de bain dont vous avez besoin et prenez l’essentiel

Quand j’ai découvert qu’il y avait différentes façons de faire le bain parfait pour différentes humeurs, courbatures, douleurs, même jusqu’à la sécheresse de ma peau, j’ai décidé qu’il était temps de mettre à jour sérieusement le produit. J’ai énuméré mes trois principaux types de bains ci-dessous, y compris tous les produits dont vous avez besoin pour créer l’expérience ultime.

Pour un bain lumineux et exaltant:

Il n’y a rien de mieux que de prendre un peu plus de temps pour moi le matin pour prendre un bain énergisant. Après avoir nettoyé la baignoire et la salle de bain, je prends un tasse mignonne, faites une boisson caféinée chaude et mousseuse, allumez un bougie d’agrumes, et mettez sur l’un de mes podcasts motivants préférés. Ensuite, je mets un masque en feuille éclaircissant et démarrez la baignoire. Une fois que l’eau a atteint la température idéale, retirez une tasse de ces sels de bain et installez un bain moussant frais et propre dans le jet d’eau, et sautez dedans. J’adore savoir que pendant que je sirote mon café, je détoxifie et adoucit également ma peau tout en profitant de la nouvelle sagesse de mon podcast cela me motivera à aborder la journée.

Astuce supplémentaire: ajoutez quelques gouttes de citronnelle, agrumes, et / ou huiles essentielles de pamplemousse à l’eau du bain ou dans un diffuseur vous placez à proximité – ces huiles essentielles particulières sont énergisantes, exaltantes et sentent incroyable lorsqu’elles sont combinées avec le sels de bain goop.

Pour un bain calme et relaxant:

Il y a peu d’expériences qui se comparent à un bain relaxant après une longue journée stressante. Avant de commencer ce bain, j’adore verser un verre de vin rouge, éteindre mon téléphone et attraper mon ordinateur pour lire une liste de lecture relaxante ou mon obsession actuelle de Netflix. Nous avons tous les types de listes de lecture sur notre chaîne Spotify, mais le Détendez-vous et Heure de dormir les listes de lecture sont mes préférées pour se détendre. Avant de sauter dans le bain, prenez une tasse de ces sels de bain et ajoutez votre bain moussant préféré dans l’eau. Si votre peau a besoin d’un regain d’hydratation supplémentaire, assurez-vous d’ajouter ce lait de coco (ou ca lait de bain floral réparateur) dans votre eau courante aussi. Puisque la noix de coco est l’un des meilleurs ingrédients pour hydrater et adoucir la peau, j’ai presque toujours ajoutez-le à mon bain. Ses propriétés antimicrobiennes, anti-inflammatoires, antiparasitaires et antifongiques ne sont qu’une cerise supplémentaire.

Ensuite, mettez un masque en feuille purifiant ou hydratant, entourez la baignoire de bougies allumées et tamisez les lumières pour créer l’ambiance parfaite de spa. Vous pouvez trouver nos bougies préférées qui dégagent des odeurs relaxantes ici et ici. Si vous souhaitez ajouter des huiles essentielles supplémentaires à vos sels de bain ou à placer dans votre diffuseur –lavande, les huiles de rose, de vétiver, de camomille ou de bois de santal aideront à calmer et à apaiser votre esprit après une longue journée.

Pour un bain réparateur et apaisant:

Si vous vous sentez sous le temps ou si vous avez des muscles très endoloris après un entraînement intensif, ce bain est fait pour vous. Mélangez l’un de nos boissons détox préférées ou faites une tisane chaude à siroter pendant que vous êtes dans la baignoire. Éteignez les lumières, allumez des bougies relaxantes et allumez l’eau aussi chaude que possible. Ajoutez quelques cuillères de les sels d’Epsom, qui sont merveilleux pour soulager les douleurs musculaires et soulager les tensions. Le sulfate de magnésium contenu dans les sels d’Epsom pénètre rapidement à travers la peau et dans les articulations enflées et douloureuses pour aider à soulager la douleur et l’inflammation.

Si vous souffrez de maux de tête ou de symptômes de rhume / grippe, ajoutez du gingembre fraîchement râpé ou moulu à votre thé ou à l’eau du bain. Le gingembre peut aider les toxines et rhume et grippes d’être libéré par la sueur et d’éliminer la congestion thoracique et nasale. Noter: le gingembre peut faire réagir la peau sensible, alors testez-le d’abord sur votre peau avant de l’ajouter directement dans le bain. J’adore ajouter ces sels de bain pour les éléments détoxifiants, et celles-ci pour les muscles endoloris. Cette masque de feuille ajoutera une touche supplémentaire d’antioxydants et laissera votre peau revitalisée. Si vous préférez faire un masque d’argile ou de boue, nous avons lié nos favoris ici et ici.

Étape 4. Scrub-a-dub-dub

Après avoir trempé pendant 15 à 20 minutes (ou si vous êtes comme moi jusqu’à ce que l’eau de la baignoire soit froide), j’adore enfiler des gants de bain et me donner un bon gommage vigoureux avec un gommage corporel exfoliant. Retrouvez nos gommages préférés ici, ici, et ici. Vous ne croirez pas à quel point votre peau sera douce et souple par la suite. Les sels et les huiles agissent pour adoucir et détoxifier la peau, et le gommage exfoliant élimine les toxines de votre corps et les évacue.

Étape n ° 5. Appliquez les hydratants

L’eau chaude peut extraire toutes les huiles naturelles de votre peau, vous laissant ratatiné et vous sentir taillé. Vous avez besoin d’un robuste une huile pour le corps et une crème hydratante pour le visage pour retenir l’humidité laissée dans votre peau et reconstituer votre éclat de rosée. Après avoir lavé le gommage corporel et les restes de collant, vidangez la baignoire, tapotez-vous avec une serviette blanche moelleuse et appliquez la crème hydratante. Si vous vous préparez pour une journée productive après le bain, faites mousser l’un de nos hydratants de jour préférés. Si vous vous dirigez directement vers votre sommeil réparateur, appliquez l’un de nos hydratants nocturnes préférés. Enfin, frottez un peu d’huile corporelle partout. Magasinez nos favoris ici, ici, et ici. Le combo d’huile pour le corps gommage post-exfoliant est paradisiaque et laissera votre peau douce comme du beurre et vous vous sentirez plus fraîche que jamais.

Étape # 6. Mettez-vous à l’aise

Afin de profiter de tous les bienfaits beauté réparateurs de ma routine de soins de la peau pour le bain et après le bain, j’adore enfiler l’une de mes robes préférées et me prélasser dans ma chambre lumineuse et aérée pendant que j’attends que les huiles sèchent et pénètrent dans ma peau. . Étant donné que l’eau chaude du bain peut déshydrater votre corps et votre peau (surtout si vous sirotiez du vin tout au long du bain), assurez-vous de boire un grand verre d’eau froide peu de temps après avoir quitté la baignoire. Pour un coup de pouce détoxifiant et hydratant supplémentaire, je vais mettre du citron et du sel de mer rose dans mon eau. En savoir plus sur les moyens naturels de suralimenter votre eau ici.

Cet article a été initialement publié le 22 janvier 2019 et a depuis été mis à jour.

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