La meilleure façon de restaurer la santé intestinale

by admin

Apprenez la meilleure façon de restaurer des bactéries intestinales saines et de corriger l’inflammation en modifiant les aliments et le mode de vie. Vous allez adorer ces idées qui fonctionnent vraiment.

UNESelon le Dr Kellyanne, notre instinct est à la fois la base de notre bien-être et de notre maladie. Elle dit que tout commence dans l’intestin et c’est pourquoi aujourd’hui nous partageons le meilleur moyen de restaurer la santé intestinale.

Nous incluons également d’excellentes informations sur la gestion et la réduction de l’inflammation. Il est parfaitement logique que ce que nous consommons ait un effet positif ou négatif sur notre corps et notre esprit. Vous ne rempliriez pas votre voiture de sucre et vous attendriez à ce qu’elle fonctionne à son apogée, n’est-ce pas? Le même principe s’applique à votre corps.

meilleur moyen de restaurer la santé intestinale

Infograhic via Bimuno

Esprit sain d’intestin sain

via Bimuno

La santé de votre cerveau est également directement liée à votre santé intestinale. C’est une autre raison de prendre cette condition au sérieux.

Les aliments hautement transformés, le sucre, l’alcool et la caféine peuvent tous avoir des effets néfastes sur votre flore intestinale, tout comme les antibiotiques. Ils éliminent toutes les bonnes bactéries intestinales essentielles au bien-être.

via maman à dessein

Symptômes communs d’un intestin malsain

via maman à dessein

Votre cerveau n’est pas la seule chose à souffrir, il existe une myriade d’autres symptômes qui sont des effets secondaires courants d’un intestin malsain.

Certains des plus courants incluent les ballonnements et les gaz, la diarrhée, la constipation, les sautes d’humeur, les maux de tête, les problèmes de peau et la dépression est également liée selon de nombreuses sources.

via EFM

11 meilleurs aliments anti-inflammatoires

via EFM

D’un autre côté, vous pouvez inverser les dommages en ajoutant certains aliments qui contiennent de bonnes bactéries que l’on peut trouver dans certains aliments. Si vous souffrez d’un cerveau brumeux, vous pouvez parier que cela a tout à voir avec votre santé intestinale.

L’inflammation et les problèmes digestifs sont l’un des nombreux effets secondaires d’un intestin malsain. Vous constaterez peut-être que vous souffrez de brûlures d’estomac et que vous prenez même régulièrement des médicaments.

La bonne nouvelle est que certains aliments peuvent aider à réduire l’inflammation. Nous avons inclus cette infographie utile qui a répertorié les 11 meilleurs aliments anti-inflammatoires.

Le céleri, les betteraves, le brocoli, les myrtilles, les graines de chia, le saumon, les noix, l’ananas et les légumes-feuilles ne sont que quelques-unes des suggestions.

via les usages et les bénéfices

11 meilleures herbes pour réduire l’inflammation

via les utilisations et les avantages

Les herbes ont également de merveilleuses propriétés curatives en ce qui concerne l’inflammation. Vous pouvez les ajouter à vos recettes et les inclure dans votre apport quotidien.

Le curcuma, le gingembre, l’ail, la cayenne, le poivre noir, la saga, le clou de girofle et la cannelle sont tous d’excellents choix.

via le Dr KellyAnn

8 conseils pour restaurer la santé intestinale et réinitialiser

via le Dr Kelly Ann

Alors maintenant que vous avez une bonne compréhension de ce qui cause votre intestin malsain et certains des effets secondaires, il est temps d’apprendre à réinitialiser votre intestin.

Le Dr KellyAnn a 8 meilleurs conseils, notamment éliminer les toxines, manger des aliments fermentés, prendre un probiotique et sauter les antibiotiques. Une autre bonne suggestion de sa part est de manger du bouillon d’os.

Le livre de recettes de réparation intestinale

via le Dr Josh Axe

Si vous souffrez de Leaky Gut, vous avez besoin de cet excellent livre de cuisine du Dr Josh Axe. Il a quelques recettes intestinales qui vous aideront à vous remettre sur les rails en un rien de temps.

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