Résistance à la leptine – Découvrez les symptômes

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Il peut y avoir des forces en contradiction avec vos objectifs de perte de poids et une fois que vous l’aurez appris, les kilos vont littéralement fondre. Découvrez comment maintenant!

WTous les combats avec notre poids et les régimes yo-yo ne sont pas amusants. La vérité est que, peu importe ce que vous faites, y compris manger sainement et faire de l’exercice, tout est en vain si votre leptine est en panne!

Il est facile de perdre son mojo et de penser que rien n’aura d’effet. Les régimes à la mode n’ont pas de gains à long terme et doivent être évités. Ils sont parfaits pour un démarrage rapide mais ne sont pas durables à long terme.

Résistance à la leptine

via youtube

Le maintien du poids réel vient d’une vie de modération. Vous devez apporter des changements à votre style de vie pour réussir à atteindre votre objectif de poids et à atteindre la forme souhaitée.

Votre corps, lorsqu’il fonctionne correctement, est une machine naturelle à brûler les graisses. Afin de perdre du poids, vous devez vous assurer que vous ne sabotez pas vos propres efforts sans le savoir.

Résistance à la leptine

via des sculpteurs corporels australie

Cycle de leptine et gain de poids

Étant donné que notre communauté est très engagée en matière de santé et de perte de poids, nous avons pensé enquêter sur la résistance à la leptine et vous fournir des informations de base et des liens.

Plus vous en savez, meilleures sont vos chances d’atteindre vos objectifs. Cette infographie donne un excellent aperçu du cycle de la leptine et de la façon dont elle vous fait ressentir continuellement la faim et comment elle conduit à une prise de poids continue.

Qu’est-ce que la leptine?

La leptine joue un rôle majeur dans l’équilibre hormonal complet. Nous avons en fait besoin d’une quantité substantielle pour brûler les graisses. Lorsque nous suivons un régime, nos niveaux de leptine chutent. La leptine indique également à notre cerveau que nous sommes pleins.

Résistance à la leptine

via la musculation

Comment fonctionne la leptine dans le corps

Les faibles niveaux de leptine sont directement liés au confort de manger et à la suralimentation. Dr Oz dit ce qui suit à propos de la leptine.«La leptine est une hormone qui joue un rôle crucial dans le contrôle de l’appétit et du poids. On pense qu’il a au moins deux fonctions principales.

Premièrement, il traverse la barrière hémato-encéphalique et se lie aux récepteurs du centre de l’appétit dans le cerveau, régulant les cellules cérébrales qui vous indiquent la quantité à manger. Deuxièmement, il augmente l’activité du système nerveux qui stimule les tissus adipeux à brûler de l’énergie »

Comment la privation de sommeil affecte votre leptine

via une belle apparence perdre du poids

Vous répétez, vous perdez

Une des premières choses que vous pouvez faire pour augmenter vos efforts de perte de poids est de bien dormir. C’est le moment où votre corps répare et brûle des calories. Il y a une raison pour laquelle cela s’appelle le sommeil réparateur.

Cette infographie de Look Great Perdre du poids vous montre les résultats d’une étude qui indique que ceux qui dorment 8 heures par nuit dans l’ensemble ont un indice de masse corporelle plus faible.

Explication de la vidéo sur la résistance à la leptine

via le Dr Westin Childs

Nous avons inclus une vidéo qui explique exactement pourquoi vous ne pouvez pas perdre de poids et les changements que vous pouvez apporter à l’exercice et au régime.

Le Dr Westin Childs l’explique en termes très simples et vous allez adorer ce que vous apprenez. Cliquez sur Lecture ci-dessus pour afficher ^

via redémarrage avec

Comment inverser la résistance à la leptine

Dr Westin Childs a ces suggestions pour maîtriser votre résistance à la leptine.

Vérifiez d’abord que vous êtes sur le bon médicament thyroïdien. L’ajout de 15 minutes d’entraînement à haute intensité donnera d’excellents résultats et est plus bénéfique qu’un exercice à faible impact.

Il suggère également de supprimer les aliments hautement transformés et de vous assurer de dormir 7 à 8 heures par nuit. La réduction du fructose doit également être envisagée. Bien que des médicaments soient proposés, nous préférerions de loin que vous essayiez des remèdes naturels.

L’eau potable est un must. Lorsqu’il est déshydraté, votre corps pense qu’il a besoin de nourriture alors que l’eau suffit. En buvant beaucoup d’eau, vous rincez votre système et gardez une sensation de satiété, ce qui signifie que vous n’aurez pas besoin de manger autant.

Le contrôle des portions change également la donne en matière de perte de poids. En réduisant même légèrement la taille de vos repas, les calories économisées s’additionneront énormément sur une semaine.

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via le Dr Axe

Règles alimentaires de résistance à la leptine

Voici quelques autres règles que vous trouverez utiles.

Dr Axe a une excellente infographie ci-dessus qui donne quelques conseils sur la différence entre la ghréline et la leptine. Un fait intéressant est que les exercices à faible impact comme la marche pourraient en fait jouer contre vous. Il suggère un entraînement en rafale qui consiste en des sprints de 30 secondes et une activité plus intense.

Comment la leptine vous affecte-t-elle?

La leptine est votre coupe-faim – l’hormone qui signale à votre corps que vous avez suffisamment mangé et est un acteur clé dans l’optimisation de la perte de poids. Comme mentionné, certains aliments peuvent bloquer ou augmenter la leptine.

Bien que la leptine réduise l’appétit, les personnes obèses présentent généralement une concentration circulante inhabituellement élevée de leptine.

On dit que ces personnes sont résistantes aux effets de la leptine, de la même manière que les personnes atteintes de diabète de type 2 résistent aux effets de l’insuline.

C’est ce qu’on appelle la résistance à la leptine. La voie de contrôle de la leptine chez les personnes obèses est imparfaite d’une certaine manière, de sorte que le corps ne reçoit pas de manière adéquate un signal de satiété après avoir mangé.

Vous devez perdre du poids pour que votre corps reçoive le message que vous êtes rassasié après avoir mangé! À mesure que vous perdez du poids, votre corps deviendra plus sensible à la leptine.

5 signes que vous êtes résistant à la leptine

via des hacks paléo

5 signes sournois que vous êtes résistant à la leptine

Selon Astuces Paléo, il y a 5 signes sournois que vous êtes résistant à la leptine. Voyez si vous reconnaissez d’autres symptômes ci-dessous.

  • 1. Vous suivez un régime alimentaire moderne typique
  • 2. Vous êtes stressé et vous manquez de sommeil
  • 3. Vous ne mangez pas assez
  • 4. Vous avez constamment des envies de nourriture
  • 5. Vous êtes en surpoids (ou en sous-poids)

Livres de régime de leptine

Livre de régime de leptine

Un bon endroit pour commencer est de lire sur la leptine. Byron Richards est nutritionniste et pour mémoire, ce n’est pas un phénomène nouveau. Ce livre a été écrit en 2006. Voici ce qu’il dit.

Le régime de leptine explique comment libérer le pouvoir des hormones pour résoudre la fatigue, les fringales, les problèmes de thyroïde et les problèmes de poids corporel. La maîtrise de la leptine, une hormone grasse, est le facteur le plus important dans la prévention de l’obésité, du diabète et des maladies cardiaques.

Les problèmes de leptine sont la principale raison des fringales, de la suralimentation, d’un métabolisme défectueux, de l’obsession de la nourriture et des maladies cardiaques. Lisez The Leptin Diet et notez la différence.

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